Emagreça de 3 a 7 kg em até 12 semanas utilizando um método progressivo de corrida na esteira, desenvolvido especialmente para pessoas com sobrepeso que querem sair do sedentarismo com segurança, ganhar condicionamento e construir um hábito que realmente dure.
✓ Método baseado em ciência
✓ Desenvolvido para iniciantes
✓ Progressão segura
✓ Sem precisar correr longas distâncias logo no início
Assista ao vídeo e entenda por que 90% das pessoas treinam errado e não evoluem.
Nesse vídeo, eu explico por que a maioria das pessoas falha ao tentar emagrecer e melhorar o condicionamento através da corrida — e como corrigir isso com método e ciência.
Foi continuar… você já prometeu para si mesmo que agora seria diferente. Comprou roupas para treinar. Se matriculou na academia. Começou uma dieta. Tentou caminhar, tentou correr, mas poucas semanas depois… Tudo voltou a ser como antes. E isso faz você acreditar que te falta disciplina. A verdade é outra. Você apenas tentou métodos que exigiam mais do que seu corpo estava preparado para entregar.
Aqui você não recebe uma planilha qualquer.
Você segue uma progressão construída para quem está acima do peso, quer emagrecer e precisa criar consistência antes de pensar em desempenho.
Porque antes de correr rápido…
Você precisa conseguir correr.
Porque a intensidade (velocidade) do estímulo está errada. Se você estiver rápido demais → exaustão. Se estiver devagar demais → platô.
Tudo o que seu corpo usa durante o esforço, é o que supercompensa depois. Com a intensidade errada, pouco glicogênio será usado, dessa forma, não vai precisar oxidar gordura depois. Esse erro é comum de muitos que querem emagrecer.
O RUN’INFIT é um programa de 12 semanas que ensina pessoas iniciantes a emagrecerem através da corrida progressiva na esteira.
Durante esse período você aprende exatamente:
✓ Como começar do zero.
✓ Como evoluir sem sobrecarregar seu corpo.
✓ Como ganhar condicionamento.
✓ Como transformar a corrida em um hábito.
Tudo através do Método APTO, desenvolvido para fazer você evoluir no seu ritmo.
A – Avaliar: A avaliação é feita para identificar como está seu condicionamento físico e sua composição corporal;
P – Prescrever: A prescrição de treino, por causa da avaliação inicial, se torna personalizada;
T – Treinar: Agora é com você, é hora de executar as planilhas de treino;
O – Otimizar: Cada semana você passará por uma otimização do treinamento, seja na intensidade ou no volume de treino.
Você vai passar por uma jornada de evolução
A Largada
Você aprende como começar.
↓
Os Primeiros Passos
Seu corpo começa a se adaptar.
↓
Construindo Ritmo
Você percebe que consegue correr mais do que imaginava.
↓
Acelerando a Evolução
Seu condicionamento melhora.
↓
Colhendo os Resultados
Seu corpo muda.
Sua disposição muda.
Sua confiança muda.
TUDO MUDA!
Meu nome é Luan Galvão.
Sou Doutor em Ciências da Saúde e Personal Trainer.
Minha missão é mostrar que emagrecer não precisa ser sinônimo de sofrimento.
Ao longo da minha trajetória, percebi que muitas pessoas desistiam não por falta de vontade, mas porque começavam da forma errada.
Foi por isso que desenvolvi o RUN’INFIT.
Um método baseado em ciência, progressão e consistência para ajudar pessoas comuns a conquistarem resultados reais.
Aqui você vai aprender a padronizar sua avaliação física, ou seja, tirar suas medidas, IMC e fotos.
Aqui você vai aprender a realizar o TEC/TPM do jeito certo e com isso identificar com precisão a vVO2máx.
Aqui você vai calcular a intensidade ideal para o seu programa de treino de corrida.
Agora você vai poder fazer o download do treino e assistir à aula demonstrativa.
Agora você vai poder fazer o download da progressão e assistir à aula demonstrativa.
Após 8 ou 12 semanas correndo, precisamos concluir o RUNN'INFIT.
✓ Está acima do peso.
✓ Nunca conseguiu manter uma rotina de treino.
✓ Tem vergonha de correr.
✓ Tem medo de machucar os joelhos.
✓ Sempre começa e desiste.
✓Quer emagrecer sem depender da motivação.
✓ Deseja ganhar condicionamento físico.
“Mas eu sou pesado demais para correr.”
Por isso o método é progressivo.
Você não começa correndo 30 minutos.
Você começa exatamente do ponto onde seu corpo está hoje.
“Meu joelho vai aguentar?”
Todo o programa foi desenvolvido para aumentar sua capacidade de forma gradual, respeitando seus limites e incentivando a evolução com segurança. Se você já possui dores importantes ou condições de saúde específicas, é fundamental buscar avaliação médica antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
“Eu sempre desisto.”
Talvez o problema nunca tenha sido você.
Talvez você apenas nunca tenha seguido um método pensado para pessoas iniciantes.
Eu tenho certeza que você vai reduzir cintura, abdômen e quadril.
Por ser corrida, muita massa muscular é envolvida para sua execução, isso contribui (e muito) para o gasto calórico tanto durante quanto após o exercício. Logo, isso resultará numa perda significativa de peso. VAI MELHORAR O VO2máx.
Sabe aquele cansaço, respiração ofegante, dificuldade de cumprir uma atividade qualquer por sentir que vai faltar o ar? Então, tudo isso vai desaparecendo ao longo dessas semanas porque esse treino vai melhorar e muito a sua aptidão cardiorrespiratória (VO2máx).
Conjunto de exercícios acessórios e complementares para fortalecimento dos joelhos.
Conjunto de exercícios acessórios e complementares para evitar fascite plantar.
12x de R$ 17,27
ou R$167,00 à vista
Avaliação Física
TEC/TPM
Cálculo da vVO₂máx
Uma progressão após 4 semanas
Zoom Semanal
Ideal para quem quer dar um choque de mudança inicial
12x de R$ 22,48
ou R$227,00 à vista
Avaliação Física
TEC/TPM
Cálculo da vVO₂máx
Duas progressão após 4 e 8 semanas
Zoom Semanal
Ideal para quem quer uma transformação completa e progressiva.
Sim. O programa foi desenvolvido justamente para iniciantes.
Sim, desde que você esteja apto para praticar atividade física. Em caso de dúvidas ou condições de saúde específicas, procure orientação médica antes de iniciar.
Não. Uma esteira residencial que atenda às especificações do fabricante para seu peso costuma ser suficiente.
Uma alimentação adequada potencializa os resultados. O programa inclui orientações gerais, mas não substitui o acompanhamento individual de um nutricionista quando necessário.
O RUN’INFIT é para ser feito 3 vezes por semana e o treino vai de 24 a 40 minutos.
Se você não tiver esse tempo, melhor não comprar.
Não, só de uma esteira.
Você pode continuar recomeçando toda segunda-feira.
Ou pode começar um método criado para fazer você continuar.
O treino não precisa ter quantidade. Precisa ter qualidade.
Clique no botão abaixo e comece hoje mesmo sua jornada com o RUN’INFIT.